こんにちは！つばさです！今回はフォームについて話そうと思います。フォームが悪いとすぐに疲れてしまったり無駄な力を使ってしまうなどいい事がありません・・・逆にフォームがいいと無駄な力を使わず、疲れにくくなり快適に走ることができます！実際に自…

こんにちは！つばさです！今回は走るペース、序盤の入り方について話そうと思います。これを知らないと初めから速いペースで入ってしまい最後までスタミナがもたなかったり、ゆっくり入りすぎてしまって出し切れなかったなど自分の力を出せずに、勿体無い走…

こんにちは！つばさです！今回は呼吸についてお話していこうと思います！呼吸は鼻から空気を取り込む鼻呼吸と口から空気を取り込む口呼吸があります。ランニングにおいては鼻呼吸がオーソドックスとされていますが口呼吸が否定されているわけではありません…

こんにちは！つばさです！今回はやる気が出ない時にどのような考えを持ったらいいか、どう行動するべきかを教えていきたいと思います！あなたもしばらく試合がなくて目標が立てれずやる気が出なかったり、タイムが伸びずにやる気が失われたりすることがある…

こんにちは！つばさです！あなたは自分にあった努力をしていますか？今回は自分に合った努力について話していこうと思います！この記事を読むと自分に合った練習ができるようになり、良い結果が出ます。例えば、しっかり走り込む練習やスピードの速い練習休…