ランナーにとってシューズは命

こんにちは！

つばさです！

今回はご相談がありました、

シューズの選び方

について話していこうと思います！

道具を使わない長距離にとって

シューズとは命です！

自分にサイズがあっていないシューズ

だったり、用途が違うものを

使っていると力を最大限

発揮する事ができません！

怪我をしてしまったり

靴の寿命を早めてしまうこと

もあります！

たかがシューズ

されどシューズです！

シューズもスポーツをする上で

とても大事になります！

では、早速

お話していきます！

シューズと言っても

サイズやメーカーなど

とても多くの種類があります！

長距離の中では大きく分けて、

アップシューズ

レーシングシューズ(マラソンシューズ)

スパイクの3つに分かれます。

アップシューズとは、

普段の練習や試合前のアップなどで

使われるシューズです。

底の厚い足に負担の少ないシューズや

ベアフットという素足に近い感覚で

練習できるシューズがオススメです！

普段から使うシューズなので

自分の足にあっているものを

選びましょう！

薄いシューズだと足への負担が大きく

怪我をする可能性が増えてしまいますし

消耗が激しく金銭面的にも痛いです！

例として

NIKE ルナグライドや

ミズノ ウェーブライダー

などがあります。

レーシングシューズ、スパイクは

中敷が取れずに軽いもの。

ぴったりのサイズより少し小さめの

サイズを選ぶと良いです！

そうすることにより

力が入り

より地面を蹴れるようになります。

また、自分が主としている競技に

よってスパイクのピンの長さは

調整してください！

足がもたなくなります･･･

例として

adidas adiZERO takumi senや

asics LDジャパン

などがあります。

シューズだけで変わるの？

と思ってるあなた。

試してみてください！

10秒や20秒、あっという間に

縮まります。

今回は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

質問はいつでも受け付けているので

どしどし聞いてください！