試合前の気持ちが勝利への鍵

こんにちは！

つばさです！

今回はメンタルについて

話していこうと思います。

あなたも大会前、

「いい結果が出せるだろうか」

「速い選手しかいないが大丈夫か」

「うまく走れるだろうか」

など不安になる事もあるかと思います。

その不安は自身の

パフォーマンスの低下に繋がってきます。

万全の状態で挑むためにも

メンタルの強さは

とても重要になってきます。

では早速、

メンタルを強くする方法

を教えていきたいと思います。

1.不安要素を箇条書きで書き出す

不安要素には、

「自分の力で変えられる事」

「自分の力では変えられない事」

の2種類があります。

2.自分の力で変えられる事

に集中し、いい方向に変える

例として

体調を整える。

大会のイメージをする。

準備を事前にする。

などがあります。

3.自分の力で変えられない事は

受け入れる

変えられない現実を

変えようとする努力は

無駄になってしまうので、

その努力は他に使いましょう。

例として、

天候、大会日程、

それまでの練習内容、

他の選手の力

などがあります。

4.練習内容、大会結果などを

ノートに書いておく

自分が走れている時は、

どのような練習をしていたか？

走れていない時はどんな感じだったか、

体調はどうだったか？

このノートを読み返せば

その時の状態がひと目でわかります。

これまで積んできた練習や結果は

何よりも自分の自信になるので

練習ノートを作成してみてください。

結果を出す人はほとんどの人が

書いています。

自信を持って

スタートラインに立つことは、

良い走りをするために

とても重要な事です。

この4つをすることでまた1段と

強くなることができます！！

しなければ勝てないままです…

自分に自信を持ってぜひ！

試してみてください！！

今回は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。