継続は力なり

こんにちは！

つばさです！

いきなりですが、あなたは

「塵も積もれば山となる」

という言葉を聞いたことがありますか？

先程の熟語の意味は

小さいものでもコツコツ積み上げていけばやがて山のように大きくなる

というもので、これは継続というに部分に関わってきます。

なので今回は継続の必要性について話していこうと思います。

陸上の長距離では特に、練習の

毎日の積み重ねが大事になります。

一般的に長距離では1日休むとそれを戻すのに

「3日」かかると言われています。

元々持っているものを3日間使って取り戻す

その3日はとても無駄な時間を過ごすことになってしまいます。

逆に、毎日練習を継続することにより

体力を維持、向上させる

体が動きに慣れ、より質の高い練習が出来る

などの良い点があります。

1日10分、20分のジョギングでもいいので

まずは、1ヶ月継続してみてください。

それであなたのレベルはあがります。

今回は以上です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。