こんにちは！つばさです！ダラダラと長時間練習するよりも短時間集中して効率よく練習した方が結果として良い練習ができます。睡眠も同じで質の良い睡眠が取れれば日中のパフォーマンスもグッとあがります。睡眠の質が悪かったり睡眠不足だったりするとマイ…
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